5种使互联网分散注意力的技巧,让您可以完成工作

社交网络和其他网站是由曾经居住过的最聪明的软件工程师构建的，通常目标是占用尽可能多的时间。这是反击的方法。

我今天在计算机上呆了四个小时，但不确定自己是否已完成任何工作。明确地说，这完全是我的错，我有很深的冲动控制问题。同时，这是设计使然。

现代互联网经过优化，以尽可能分散注意力。社交网络和其他网站是由曾经居住过的最聪明的软件工程师构建的，通常目标是占用您尽可能多的时间。

我指出这一点并不是要做出任何道德声明。从定义上说，企业必须赚钱。这非常包括广告支持的网站和应用程序，这些网站和应用程序在您花更多的时间滚动时会产生更多利润。但重要的是要意识到这个议程的存在-因为它可能与您的个人目标不符。

也许您想提高工作效率。也许您想花费更多的时间进行创意或学习新技能。或者，也许您只是希望自己花更多的时间与所爱的人交流，而不是花更少的时间浏览网站，这些网站经常给您带来短暂的喜悦，而您愿意忍受更广泛的焦虑/嫉妒/暴怒。

互联网可以是实现这些目标的绝佳工具，但不一定旨在推动您迈向这一目标。您必须努力为自己创建环境。您可以通过以下几种方法做到这一点。

控制算法

您可能知道网站正在使用算法来决定您看到的内容。例如，Facebook会跟踪您倾向于喜欢和评论的人物和主题，然后尝试向您显示相似的事物。YouTube的工作方式相同：观看某些类型的视频，您将最终看到有关这些主题的更多信息。这里的想法是通过向您显示您已经喜欢的东西来使您在网站上停留的时间尽可能长。

对于试图尽可能长时间地吸引您注意力的网站来说，这很有意义。这可能对您没有意义。

我喜欢任天堂的游戏。我承认偶尔会观看有关《塞尔达传说：狂野的呼吸》的视频，这可能是我过去十年中最喜欢的艺术品。随着时间的流逝，观看这些视频可能会导致以Zelda为中心的尴尬局面。反过来，这导致我观看了更多有关Zelda的视频，这导致该算法将更多Zelda视频提供给我的YouTube主页。。。你明白了。

由于算法的工作方式而发生这样的循环。您过去的行为可用来指示您将来想要观看的内容。问题是：这些算法看不到您将来希望做的事情。结果可能是永久地养成您可能深知对大脑不利的习惯。

例如，我不想成为一个不断观看有关视频游戏的视频的人。我的兴趣远不止于此。因此，我对算法进行了微调。在YouTube上，这意味着单击视频缩略图下方右侧的三个点，然后单击“不感兴趣”。

每当某个特定主题经常出现时，我都会尝试从中养成习惯。YouTube逐渐流行起来，向我展示了反映我更多兴趣的视频。然后，我还努力观看更多的教育视频-例如，我是速成课程的忠实拥护者，但是以前我不知道这些视频在我的YouTube主页上。疯狂观看一两个系列后，情况发生了变化，现在我的主页上还有更多教育性内容。

这不仅限于YouTube。Facebook还可以让您控制自己的时间表，如果您有一个特别烦人的朋友，而您不想看到其发帖，这将非常有用。

请注意大多数使用算法的网站，您会在某处找到类似的功能。结果不是即时的，但是如果使用得足够多，您会发现有所不同。

但是，这些按钮还不够。使用它们之后，您需要意识到与内容进行交互的意识。在单击，评论或喜欢之前，请考虑一下这将如何影响算法将来将为您提供的服务，以及与使用这些平台的目标之间的关系。

如果您想在YouTube上观看更多教育视频，则必须实际观看教育视频。如果您希望在Facebook上看到更少的引起愤怒的政治帖子，那么您将不必经常在此类帖子上发表评论。您将不断受到监视，您的行为将决定这些网站在将来向您展示什么样的内容。

使用隐身模式

看，有时候您会想要观看或阅读绝对垃圾，而无需使用任何算法来判断您的未来意图。这是当您的浏览器的隐私功能派上用场时。隐私权模式会打开一个新的浏览器窗口，该窗口将从每个网站注销，这意味着这些网站无法使用您的帐户来跟踪您的活动并对其进行判断。这也意味着以后不会再收到相关内容，因此您可以在YouTube上观看一些垃圾邮件，而不必担心后果。

每个主流浏览器都提供某种版本的隐私模式-在Google Chrome上，它称为Incognito。您可以通过以下方式打开隐身窗口：单击浏览器右上角的三个点，然后单击“新建隐身窗口”，或者按键盘上的Control + Shift + T(Windows)或Command + Shift + T(macOS) 。

考虑这是您的作弊模式。当您使用隐私模式时，算法不会跟踪您的观看习惯，这意味着观看或阅读愚蠢的内容不会影响您以后看到的内容。

用人工替换算法提要

到目前为止，我们已经讨论了很多有关训练算法的问题，老实说，它很累人。有时候，无论您做什么，算法都会继续为您提供对您的思维顶空不利的东西。这就是为什么我建议您尝试避免使用算法供稿-如果不是全部，那么在一天中的某些时间段。

例如，您可以使用社交媒体来了解当天的新闻，但是通常，只有最令人回味的文章才会变得病毒式传播。这意味着您将错过虽然重要但不会激发喜欢，分享和转发的故事。

基本上，您会看到比政策讨论更多的戏剧性。

也许让您担心。如果是这样，一个更好的主意是找到一个由人类编辑控制的新闻来源，他们正在积极尝试使情感共鸣的故事与不太重要的令人兴奋的文章保持平衡。这可以是您信任的出版物的主页，也可以是精心策划头条的博客。您还可以学习使用RSS并创建自己的无算法新闻提要。细节无所谓，而是决定阅读那些不会在社交网络上传播的故事，并强迫自己阅读并与未经过优化的事物进行互动，从而产生触发社交的情感反应媒体共享。

这只是一个例子。关键是要考虑那些倾向于将您引向某种特定交互方式，而不是控制自己的在线系统。您可以将在线社交活动从新闻源转移到电子邮件和消息传递应用程序，在那里您可以进行有意的对话。您可以在计算机和电话上安装电子书阅读器，然后花点时间阅读而不是浏览网络。

这样做将需要一定的纪律。社交媒体网站之所以受欢迎是因为它们经过精心设计，可以立即为您提供您想要的东西-短期满足感。决定扩大重点，并长期考虑您的需求并不容易。但这是使用互联网而又不会破坏大脑的关键部分。

控制通知

您可能已经注意到，每个网站和应用都希望向您显示通知。这是有原因的：他们希望您继续回来，以便您看到大量广告并赚钱。

（编辑：应用网_阳江站长网）

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